නොඇදහිලිකාර සහකරු අභිබවා යාම: ඔබ වංචාවෙන් පළිගත යුතුද?

ඔබ කවදා හෝ රවටා ඇත්නම් එය කොතරම් වේදනාකාරීද කියා ඔබ දන්නවා. ඔබේ විශ්වාසය පාවා දී ඇති අතර, ඔබේ හදවත ඔබේ පපුවෙන් ඉරා දැමුවාක් මෙන් දැනේ. ඔබට නැවත කිසිදා විශ්වාස කිරීමට නොහැකි වනු ඇතැයි ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. නමුත් මේස පෙරළුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? වංචාවෙන් පළිගැනීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලැබුණොත්? ඔබ එය කරනවාද?

"පළිගැනීමේ වංචාව" ලෙසද හඳුන්වනු ලබන අතර, එය වංචාවට ලක් වූ අයෙකු ආපසු තම සහකරුට වංචා කරයි. එය ඔවුන් විසින් ඇති කරන ලද වේදනාව සහ වේදනාව සඳහා ඔවුන් වෙත ආපසු පැමිණීමේ ක්රමයකි. පළිගැනීමෙන් ඔබට දැනුණු වේදනාවම ඔබේ සහකරුට දැනෙන බවට සහතිකයක් නොමැති වුවද, ඔබ පවා ලබාගෙන ඇති බව දැනගැනීම තෘප්තිමත් විය හැකිය.

නමුත් ඔබ වංචා කිරීමට තීරණය කිරීමට පෙර, ඔබ කරුණු කිහිපයක් සලකා බැලිය යුතුය. මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ, අපි පළිගැනීමේ වංචාව යනු කුමක්ද, පළිගැනීමේ විය හැකි ප්‍රතිවිපාක සහ වංචාවෙන් පසු ඔබේ ජීවිතය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගවේෂණය කරන්නෙමු.

සබඳතා පළිගැනීමේ වංචාව යනු කුමක්ද?

සබඳතා පළිගැනීමේ වංචාව යනු යමෙකු තම සහකරුට වංචා කළ විටය. එය ඔවුන් විසින් ඇති කරන ලද වේදනාව සහ වේදනාව සඳහා ඔවුන් වෙත ආපසු පැමිණීමේ ක්රමයකි.

පළිගැනීමේ වංචාව ඔබේ සහකරුට ඔබට දැනුණු වේදනාවම දැනෙන බවට සහතිකයක් නොමැති වුවද, ඔබ පවා ලබාගෙන ඇති බව දැනගැනීම තෘප්තිමත් විය හැකිය.

පළිගැනීමේ සංකල්පය පුළුල් ලෙස විවාදයට ලක්ව ඇත. සමහර අය සිතන්නේ එය පිටුපස ඇති හේතු නොසලකා යමෙකුට වංචා කිරීම සදාචාරාත්මකව වැරදි බවයි. අනෙක් අය විශ්වාස කරන්නේ එය මුලින්ම වංචා කළ පලියට එය සිදු කරන්නේ නම් එය පිළිගත හැකි බවයි.

කෙසේ වෙතත්, පොදු එකඟතාවය නම්, වංචාකාරයෙකු සමඟ පවා සම්බන්ධ වීමෙන් ඔබට පළමුවෙන් වැඩි හානියක් සිදු විය හැකි බවයි. කෝපයෙන් හා අමනාපයෙන් පෙලඹී, වංචාවෙන් පළිගැනීමෙන් මිනිසුන් බලාපොරොත්තු වන සහනය හෝ තෘප්තිය නොලැබේ.

ඒ වෙනුවට, ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් ගැන වරදකාරි හැඟීමක් සහ ලැජ්ජාවක් දැනෙන අතර, ඊටත් වඩා චිත්තවේගීය වේදනාවක් ඇති කරයි. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ අවසානය වැනි බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලට හසු වී බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලට මුහුණ දීමේ අවස්ථාවද තිබේ.

මිනිසුන් පළිගන්නේ ඇයි: 5 හේතු

වංචා කිරීමේ සෑම කථාංගයක්ම පළිගැනීමේ ආශාවෙන් අවසන් වේද? නැහැ, කොහෙත්ම නැහැ. වංචා කළ කලත්‍රයෙකුගෙන් පළිගැනීමේ ආශාව යමෙකුට දැනීමට සාධක පහක් සපුරාලිය යුතුය:

• සැබෑ හෝ වටහාගත් අයුක්තිය: ඔබට අසාධාරණ ලෙස සලකනු ලැබ ඇති බව ඔබට හැඟේ. මෙය ඔබේ සහකරු ඔබට වංචා කළ නිසා හෝ ඔවුන් එසේ කළා යැයි ඔබ සිතන නිසා විය හැකිය (ඔවුන් එසේ නොකළත්).
• පළිගැනීම වැරදි නිවැරදි කරයි යන විශ්වාසය: ඔබේ සහකරුට වංචා කිරීමෙන්, ඔබ කෙසේ හෝ ලකුණු ලබා ගනීවි. මෙය ඔබට දැනුණු වේදනාව ඔවුන්ට දැනෙනු ඇතැයි ඔබ සිතන නිසා හෝ එය ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය බිඳී යනු ඇතැයි ඔබ සිතන නිසා විය හැකිය.
• පළිගැනීමේ හැකියාව: ඔබ වංචාකාරයෙකුගෙන් පළිගැනීමට හැකි තත්වයක සිටිය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ තවමත් ඔවුන් සමඟ සබඳතාවයක සිටින බව හෝ ඔබට ඔවුන් වෙත ප්‍රවේශ විය හැකි බවයි (උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඔවුන්ගේ නව සහකරු සමඟ මිතුරු නම්).
• සදාචාරාත්මක වටිනාකම් සහ විශ්වාසයන්: සම්බන්ධතාවයක පිළිගත හැකි දේ පිළිබඳව ඔබට විවිධ අදහස් තිබිය හැකිය, නැතහොත් වංචාව ඔබේ සහකරුට ඇති කරන බලපෑම ගැන ඔබ තැකීමක් නොකළ හැකිය.
• චිත්තවේගීය තත්වය: ඔබේ සහකරු ඔබට වංචා කළ පසු ඔබට රිදවීමක්, කෝපයක් හෝ පළිගැනීමක් දැනෙනු ඇත. ඔබේ පෞරුෂය අනුව, ඔබට යම් ආකාරයක පළිගැනීමකින් තොරව ඉදිරියට යාමට අපහසු විය හැකිය.

එය කෙසේ සිදු වුවද, වංචාකාරයෙකුගෙන් හොඳම පළිගැනීම පවා සෑම විටම පාවාදීමේ ක්රියාවක් ඇතුළත් වේ. එය තාවකාලික තෘප්තියක් ලබා දිය හැකි අතර, ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි ප්‍රතිවිපාක සලකා බැලීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

සබඳතා පළිගැනීමේ වංචාවේ ප්රතිවිපාක

පළිගැනීමේ වංචා මනෝවිද්‍යාවට අනුව, පළිගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් බොහෝ විට සිදුවිය හැකි විනාශය අවතක්සේරු කරයි. පළිගැනීම් වංචාව ඔබේ සම්බන්ධතාවයට හානි කරනවා පමණක් නොව, එය හේතු විය හැක:

• ඔබේ සහකරුගෙන් ගෞරවය අහිමි වීම
• ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ තවදුරටත් අවිශ්වාසය සහ දුරස්ථභාවය
• නීතිමය ගැටළු, ඔබ වංචා කළ කලත්‍රයෙකුගෙන් පළි ගන්නේ නම්
• කායික හිංසනය, ඔබ වංචාකාර සහකරුවෙකුට එරෙහිව පළිගන්නේ නම්

පළිගැනීමේ වංචාව ඔබේම මානසික සහ චිත්තවේගීය තත්වයට හානි කළ හැකිය. එය හේතු විය හැක:

• වරදකාරී හැඟීමක්. ඔබේ සහකරු ඒවාට සුදුසු වුවත්, ඔබේ ක්‍රියාවන් ගැන ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති විය හැකිය.
• කාංසාව සහ ආතතිය. ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ඇති බලපෑම ඇතුළුව, වංචා කරන පෙම්වතියක්/පෙම්වතාගෙන් පළිගැනීමේ ප්‍රතිවිපාක ගැන ඔබට කරදර විය හැකිය.
• උමතු චින්තනය. ඔබ පළිගැනීමේ සිතුවිලි වලට ඇබ්බැහි විය හැක, එය තවදුරටත් කාංසාව සහ ආතතියට හේතු විය හැක.
• මානසික අවපීඩනය. පළිගැනීමේ වංචාව හා සම්බන්ධ නිෂේධාත්මක හැඟීම් මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක.
• ආත්ම ගෞරවය නැති වීම. ඔබේ ක්‍රියාවන් ඔබේ සාරධර්ම කඩ කරන්නේ නම්, අවසානයේ ඔබට ඔබ ගැන ඇති ගෞරවය නැති විය හැක.

ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක් පිටුපස ඇති සත්‍යය නම් යමෙකුගේ හැඟීම්, හැඟීම් සහ ප්‍රතික්‍රියා පාලනය කළ නොහැකි වීමයි. පළිගැනීම ඔබේ සහකරුට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කරයි හෝ ඔහුගේ මාර්ග වෙනස් කරයි කියා ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ කලකිරීමට පත් වනු ඇත.

පළිගැනීමේ වංචාව ගැන සලකා බැලීමට පෙර, ඒ මන්දැයි ඔබගෙන්ම විමසීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබේ ඉලක්ක මොනවාද? කාගෙන් හරි පළිගන්නවාට අමතරව මොනවද කරන්න බලාපොරොත්තු වෙන්නේ? ඔබේ සහකරු වෙනත් කෙනෙකුට ආදරය කරන්නේ නම්, ඔබේ ක්‍රියාවන් එය වෙනස් නොකරයි. ඔවුන් ඔබව දුක්ඛිත හෝ කටුක ලෙස දකිනු ඇත, ඔවුන් අල්ලා ගැනීමට ඔබ දරන උත්සාහයන් පසුබෑමකට ලක් වනු ඇත, ඔබට ඔබ ගැන වඩාත් නරක හැඟීමක් ඇති වේ.

එසේත් නැතිනම්, ඔබේ සහකරුගේ අනියම් සම්බන්ධය නොතකා ඔබ සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටියහොත්, ඔවුන් පසුතැවිලි වී ඔබට දේවල් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. අඩු සම්භාවිතාවක්, නමුත් තවමත් හැකි ය, ඔබ වංචා කිරීමෙන් පසු ඔබේ සහකරු ඔබ සමඟ බිඳී යනු ඇත. ඔවුන් එය පුද්ගලික පාවාදීමක් ලෙස දකින අතර ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සාධාරණ යැයි හැඟෙනු ඇත.

සබඳතා පළිගැනීමේ ආශාව ජය ගන්නේ කෙසේද?

අනිත් ගෑනිගෙන් පලිගන්නවද කියලා කාටවත් කියන්න බෑ. එම තීරණය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට භාරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ සහකරුට සමාව දීමට හෝ සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමට තීරණය කරන්නේ නම්, වංචා කිරීමට ඇති ආශාව ජය ගැනීමට ක්රම තිබේ.

• සිදු වූ දේ සහ ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරන්න. ඔවුන් සවන් දීමට කැමති නම් සහ දේවල් නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබට චිකිත්සාව හෝ උපදේශනය උත්සාහ කළ හැකිය. වංචාවට ලක් වූ පුද්ගලයන් සඳහා උපකාරක කණ්ඩායම් ද ඇත.
• හැඟීම් තාවකාලික බවත් මෙම හැඟීම් පහව යන බවත් ඔබටම කියන්න. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ ගත කළ හොඳ අවස්ථා සහ ඔබ සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටින්නේ මන්දැයි ඔබට මතක් කර දෙන්න.
• ඔබ සහ ඔබේ සතුට ගැන අවධානය යොමු කරන්න. පළිගැනීමේ මනෝවිද්‍යාත්මක හේතූන් අවසානයේ ඔබව දුක්ඛිත තත්වයට පත් කරයි. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට කටයුතු කරන්න.
• සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. ඔවුන්ට සහාය සහ උපදෙස් ලබා දිය හැකිය.
• සිදු වූ දේ ගැන ඔබටම දොස් නොකියන්න. එය ඔබගේ වරදක් නොවේ.
• ඔබේ සහකරුගෙන් ටික වේලාවක් ඈත් වන්න. මෙය ඔබගේ හිස පිරිසිදු කිරීමට සහ කුමක් කළ යුතු දැයි තීරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
• සිදු වූ දේ ගැන විවාද නොකරන්න. උමතු සිතුවිලි ඔබට වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබේ සිතුවිලි පාලනය කිරීමට ඔබට හැකියාව ඇත.
• සිහිය පුරුදු කර වර්තමාන මොහොත කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සිදුවූයේ ඔබගේ පාලනයෙන් තොර බව පිළිගන්න. ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි දෙයක් මත රැඳී සිටීමෙන් පලක් නැත. ඔබට පාලනය කළ හැකි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එනම් ඔබ තත්වයට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරයයි.

සහකරු සමග සංවාදය හසුරුවන ආකාරය

අපට එය වැටහෙනු ඇත, නමුත් අපගේ සහකරුගෙන් සිසිල් වීම හෝ අපෙන් ඈත් වීම සම්බන්ධයක් හැසිරවීමට සහ පළිගැනීම් වංචා කිරීමේ තීරණාත්මක අවස්ථාවකි. කෙසේ වෙතත්, යම් අවස්ථාවක දී, සම්බන්ධතාවය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා සංවාදය සඳහා කාලය අවශ්ය වේ.

ප්‍රේම සම්බන්ධයෙන් පසු පළමු සංවාදය විය යුත්තේ "ඇයි" සම්බන්ධය සිදු වූවක් නොව එම සම්බන්ධය ඔබේ සහකරුට බලපෑවේ "කෙසේද" යන්නයි. ඔවුන්ට දැනුණේ කුමක්ද? එය ඔවුන්ට චිත්තවේගීය හා මානසිකව බලපෑවේ කෙසේද? ඔබ ඒවා විනිශ්චය කරනු ඇතැයි හැඟෙන්නේ නැතිව ඔබේ සහකරුට මෙම හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම ආරක්ෂිත බවක් දැනිය යුතුය.

ඔබ රැවටුණු සහකරුවා නම්, නැවත විවෘත කිරීමට බිය වීම හෝ පසුබට වීම කමක් නැත. වංචා කරන පෙම්වතා වෙත නැවත පැමිණීමට ඔබේ ආශාව ගැන ඔවුන් තුළ විශ්වාසය තැබීමට තරම් ඔබේ සහකරු විශ්වාස නොකරනු ඇත. සෑම කෙනෙකුම වැරදි කරන අතර දෙවන අවස්ථාවක් ලැබීමට සුදුසු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

ඔවුන්ගේ පිළිතුරු සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර ප්‍රතිචාරය ඔබේ සහකරු පසුතැවිලි වී දේවල් නිවැරදි කිරීමට අවශ්‍යද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ධනාත්මක වෙනස්කම් එක රැයකින් සිදු නොවන බව මතක තබා ගන්න. විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබ දෙදෙනාගෙන් කාලය සහ වෑයම ගතවනු ඇත.

වංචාවෙන් පළිගැනීම: වෙන්වීමට කාලය කවදාද?

මිනිසුන් පළිගන්නේ ඇයි? සමහර විට, ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය වෙනස් කිරීමට ඔබේ සහකරුට ඕනෑවට වඩා අවස්ථා ලබා දී ඇත, නමුත් ඔවුන් එය ගත්තේ නැත. ඔවුන් ඔබෙන් බොරු හෝ දේවල් සඟවන්නේ නම්, එය සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට කාලය විය හැකිය.

ඔබේ අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා ඔබේ සහකරුට සන්නිවේදනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔවුන් සම්බන්ධය මත වැඩ කිරීමට අකමැති නම් ඔවුන්ට යන්න දෙන්න. රැවටීම සමහර පුද්ගලයන් සඳහා ගනුදෙනු කඩ කිරීමක් විය හැකිය, එය කමක් නැත. ඔබට හොඳම දේ ඔබ කළ යුතුයි.

ඔබ වෙන් විය යුතුද යන්න පිළිබඳ ප්‍රධාන දර්ශකය වන්නේ ඔබේ සහකරු ඔබට හැඟෙන ආකාරයයි. මෙම අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු සොයන්න:

• ඔබ නිතරම බිත්තර කටු මත ඇවිදිනවා වගේ ඔබට දැනෙනවා.
• ඔබ ඔබේ සහකරු විශ්වාස කරන්නේ නැහැ.
• ඔබ සැමවිටම ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ගැන සැක කරන අතර වංචා කරන පෙම්වතා වෙත ආපසු යාමට මාර්ග සොයන්න.
• ඔවුන් ඔබට ඔබ ගැන නරක හැඟීමක් ඇති කරයි.
• සම්බන්ධතාවය විෂ සහිත වන අතර ඔබට ආතතිය ඇති කරයි.

මේ දේවල් ඇත්ත නම් වෙන්වීම හොඳම විසඳුම විය හැකියි. ඔබ නිරෝගී සහ ප්‍රීතිමත් සම්බන්ධතාවයක සිටීමට සුදුසුයි. කිසිම දෙයකට අඩුවෙන් පදිංචි වෙන්න එපා.

වෙන්වීම ඔබේ හොඳම විකල්පය බව ඔබ තීරණය කර ඇත්නම්, එය ගෞරවාන්විතව කරන්න. ඕනෑම නමක් ඇමතීම හෝ දොස් පැවරීමේ ක්‍රීඩා වලින් වළකින්න. ඔබේ තීරණය සහ ඔබ එම නිගමනයට පැමිණියේ මන්දැයි සරලව සඳහන් කරන්න.

වෙන්වීම පහසු නැත, නමුත් සමහර විට එය අවශ්ය වේ. සමහර විට ඔබ ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියත් ඔබේ සහකරු සම්බන්ධතාවය අත් නොහරිනු ඇත. තනිකමට ඇති බිය හෝ වංචාකාරයෙකු සමඟ පවා සම්බන්ධ වීමට මිනිසුන් දණින් වැටී තවත් අවස්ථාවක් ඉල්ලා සිටිය හැකිය. මෙය එසේ නම්, ඔබ ස්ථිරව සිටිය යුතු අතර ඔබේ ස්ථාවරය විය යුතුය.

ඇයි? උණුසුම් කාලය තුළ දුන් පොරොන්දු බොහෝ විට ඉක්මනින් අමතක වේ. ඔබේ සහකරුට යන්නට නොහැකි නම් හෝ ඉඩ නොදෙන්නේ නම්, ඔබ යහපත සඳහා දේවල් අවසන් කළ යුතුය.

ඔබ ඔවුන්ගෙන් වංචාවෙන් පළිගත්තොත්?

ඔබේ රැවටිලිකාර කලත්‍රයාගෙන් පළි නොගන්නා ලෙස ඔබට සිය වතාවක් අනතුරු අඟවා ඇත. නමුත් ඔබ එය කෙසේ හෝ කළා. දැන් ඔබට ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයේ අනාගතය ගැන වරදකාරී හැඟීමක්, ලැජ්ජාවක් සහ කනස්සල්ලක් දැනේ.

ඉතින්, ඔබ මෙම දැඩි හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කර නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන්නේ කෙසේද? අපි ඔබ සඳහා වෘත්තීය උපදෙස් කිහිපයක් ඇත.

1. ඔබව තේරුම් ගන්නා සහ සහාය දෙන කෙනෙකු සමඟ කතා කරන්න.

ඔබට අහිමි, බිය හෝ තනිකම දැනෙනවා නම්, මිතුරෙකු, පවුලේ සාමාජිකයෙකු, චිකිත්සකයෙකු හෝ ක්ෂණික දුරකථන අංකයක් අමතන්න. සිදු වූ දේ සහ ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන කතා කිරීමෙන් ඔබට මෙම දැඩි හැඟීම් සැකසීමට සහ සුව වීමට පටන් ගත හැකිය.

2. සබඳතා පළිගැනීම ගැන ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ලියන්න.

ලිවීම ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට සහ ඔබේ සිතුවිලි නිරාකරණය කිරීමට උපකාරී ක්‍රමයක් විය හැකිය. මෙම අභියෝගාත්මක අත්දැකීමෙන් ඔබ යථා තත්ත්වයට පත්වන විට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමටද එය ඔබට උපකාර කළ හැක.

3. අවශ්‍ය නම් වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න.

ඔබේ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, වෘත්තීය උපකාර පැතීම සලකා බලන්න. ඔබ මෙම දුෂ්කර කාලය හරහා වැඩ කරන විට චිකිත්සකයෙකුට සහාය සහ මග පෙන්වීම ලබා දිය හැකිය.

4. සුව කිරීමට කාලය දෙන්න.

පළිගැනීමේ වංචාව කම්පන සහගත අත්දැකීමක් විය හැකිය. දුක් වීමට, සුව කිරීමට සහ සුවය ලැබීමට ඔබට කාලය දෙන්න. ප්‍රතිසාධනය සඳහා නියමිත කාල සීමාවක් නොමැත, එබැවින් ඔබේම වේගයට යන්න.

5. සබඳතා පළිගැනීම් සම්බන්ධයෙන් හදිසි තීරණ ගැනීමෙන් වළකින්න.

ඔබ තවමත් සිදු වූ දේ සකසන අතරතුර කිසිදු ප්‍රධාන තීරණ ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ සම්බන්ධය හෝ අනාගතය ගැන යම් තීරණයක් ගැනීමට පෙර සන්සුන් වීමට සහ දේවල් ගැන සිතා බැලීමට ඔබට කාලය ලැබෙන තෙක් රැඳී සිටින්න.

නිගමනය

වංචාවෙන් පළිගැනීම දුෂ්කර හා වේදනාකාරී අත්දැකීමක් විය හැකිය. ඔබේ පැත්ත කුමක් වුවත්, ඔබට සුව වීමට සහ සුවය ලැබීමට කාලය ලබා දීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබ රැවටුනේ නම්, ඔබට සන්සුන් වීමට සහ දේවල් ගැන සිතීමට කාලය ලැබෙන තුරු කිසිදු ප්‍රධාන තීරණ ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.

වංචාව කළේ ඔබ නම්, සිදු වූ දේ සහ ඇයි දැයි ඔබ සහ ඔබේ සහකරු සමඟ අවංක වන්න. ඔබේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම භාර ගැනීම සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ වැදගත් පියවරකි. කුමක් වුවත්, ඔබේ සියලු සබඳතා තුළ සතුටින් හා නිරෝගීව සිටීමට ඔබ සුදුසු බව මතක තබා ගන්න.